natural medicine, cosmetics & well-being
reklama
Strona główna > Aktualności > Zdrowy weekend w Niegocinie

Zdrowy weekend w Niegocinie

sty 29, 2014

ZDROWY WEEKEND AKTYWNIE - JOGA, BIEGANIE, FITNESS, SAUNA, MORSOWANIE, ŁYŻWY

na jeziorze NIEGOCIN

 

 

Weekend  15-17.02.2014 Zagroda Mazurska w Rydzewie k/Giżycka

 

Zapraszamy na aktywny wyjazd z jogą i innymi atrakcjami w weekend 15-17.02 2014. Proponujemy dwie wersje: sobota – niedziela (15-16.02) lub sobota – poniedziałek (15-17.02).

W trakcie wyjazdu będziemy robić wszystko co zdrowe i przyjemne: spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu (łyżwy, bieganie lub rowery zależnie od pogody, trening funkcjonalny), regenerować siły i ciało wygrzewając się w saunie, a następnie chłodząc w jeziorze, odżywiać zdrowo spożywając pyszne posiłki z ekologicznych produktów. Posiłki wegetariańskie dostosowane do aktywnego typu wyjazdu.

 

Rano i wieczorem praktyka jogi, rano asany pobudzające przemianę materii  i detoksyfikację, a wieczorem rozciągające, pomagające  zapobiec  zakwasom i relaksujące. Jogę prowadzi Agnieszka Gortatowicz z Samadhi Joga.

W ciągu dnia poprawiające nasz metabolizm łyżwy na świeżym powietrzu i jeziorze Niegocin.

Dodatkowo, gdy znudzimy się łyżwami lub zmarzniemy, trening funkcjonalny.

 

Do tego oczyszczająca i zdrowa, ale również bardzo smakowita i innowacyjna, wegańska, wegetariańska lub bezglutenowa (co kto preferuje) dieta na bazie ekologicznych produktów. Zobaczycie, jak w prosty sposób można przygotowywać wegetariańskie zbilansowane posiłki.

 

A wszystko w sympatycznej atmosferze Zagrody Mazurskiej położonej nad samym brzegiem jeziora Niegocin.

Uzupełnieniem będą masaże - relaksacyjne, regeneracyjne; co kto woli na zamówienie u Beaty oraz prawdziwa ruska bania nad samym jeziorem, a następnie kąpiel w jeziorze – naprawdę niesamowicie cudne doświadczenie.

 

Gospodarze Zagrody specjalnie dla nas  przygotują lodowisko - odśnieżą jezioro i wyrównają taflę lodową. Jezioro jest płytkie na kilkadziesiąt metrów od brzegu, nie ma strachu o podtopienie.

Gdyby pogoda była nieprzychylna, tzn. zabrakło mrozu, lodu i śniegu, w planie mamy zwiększoną liczbę godzin treningu funkcjonalnego na powietrzu lub wewnątrz Zagrody, bieganie lub rowery ciekawymi trasami dookoła jeziora lub w lesie z  Adamem Strakmanem.

 

Pensjonat posiada własną kuchnię, w której Natalia z Slow-Flow.pl będzie na miejscu przygotowywać zdrowe i naprawdę pyszne posiłki: będzie owsianka i  jaglanka z właściwymi dodatkami i przyprawami, własne dżemiki bez cukru, posiłki z warzyw i kasz, wegańskie desery bez cukru, wszystko lekkostrawne, pożywne i oczyszczające.

Poza uprawianiem sportu na wyjeździe będzie można robić wszystko co wiąże się z gotowaniem: wspólnie pogotować lub podglądać gotowanie, rozmawiać o gotowaniu, bilansowaniu składników, uczyć się przygotowania zdrowych wegetariańskich posiłków. Będzie to wyjątkowo przyjemne, ponieważ gotowanie w Zagrodzie odbywa się na tradycyjnej kuchni z prawdziwym paleniskiem.

 

Jogę będziemy praktykować w  sali z kominkiem, szczególnie przyjemny relaks  po aktywnym dniu przy świetle płomieni kominka i cichych odgłosach trzaskającego drewna.

 

Wieczory będziemy spędzać wspólnie -  przy kominku lub ognisku pod gwiazdami, a osoby spragnione samotności będą mogły zaszyć się w przyjemnych pokojach Zagrody.

 

Załączam prawdziwe zdjęcia zimowe Zagrody Mazurskiej oraz grudniowe „zimowe" zdjęcia Zagrody z zieloną trawą (też przyjemnie).

 

Szczegółowy program wyjazdu:


Oczywiście, nie ma obowiązku uczestniczyć we wszystkich zajęciach „od deski do deski", każdy bierze z wyjazdu tyle ile potrzebuje.

 

Sobota 15.02.2014


W sobotę od godz.12 dostępna przez cały dzień i wieczór sauna

10 - 11

przyjazd i zakwaterowanie

11

Baton/ciasto energetyczne na powitanie i rozgrzewająca kawa wg 5-ciu przemian

11.30.  -  12.30

Rozgrzewka i trening funkcjonalny z instruktorem

13 -14

Obiad ze zdrowym deserem

14.30

Wolny czas, można skorzystać z sauny

14.30- 16.30

Łyżwy na jeziorze; gry i zabawy, po łyżwach shake energetyczny z imbirem

16.30 – 17.30

Czas wolny, sauna

17.30 – 18.30

Joga

18.30 – 19.30

kolacja , a po niej wspólny wieczór przy kominku, sauna i wieczorna kąpiel w jeziorze

 

Niedziela 16.02.2014

8

Woda z miodem, imbirem i cytryną, dla chętnych kąpiel w jeziorze

8.30 – 9.30

Joga

9.30- 10.30

Śniadanie

10.30 – 12.00

Czas wolny

12

Świeży sok warzywny

12.15 – 13.15

Rozgrzewka i trening funkcjonalny z instruktorem

13.30 – 14.30

Obiad , po obiedzie powrót do domu dla opcji 2-dniowej

15 -  16.30

Łyżwy na jeziorze; gry i zabawy,

g. 17.00 – 18.00

Joga

g.18

Kolacja i ognisko przed Zagrodą pod rozgwieżdżonym niebem

 

Poniedziałek 17.02.2014

8

Woda z miodem, imbirem i cytryną,

8.30 – 9.30

Joga

9.30 – 10.30

Śniadanie

11.00 – 11.30

Rozgrzewka przed Zagrodą i wspólna kąpiel w jeziorze dla chętnych

11.45 – 12.45

Łyżwy lub inne wybrane zajęcia sportowe z instruktorem np. przebieżka i trening

13.30 – 14.30

Obiad

14.30

 

Rozstajemy się i wracamy do domu

 

Cena wyjazdu: 450 zł, za pobyt dwudniowy (1 nocleg), 680 zł pobyt 3 dniowy (2 noclegi) obejmuje:

(pokoje 2-osobowe, wszystkie z łazienkami), zajęcia jogi, biegania, treningi, 3 posiłki dziennie,

Wyjazd kameralny - do 15 osób, gwarantujemy super atmosferę

Rezerwacja: basia@organicwellnesstrips.pl ,  

tel: 606727779 po wpłacie zaliczki 200 zł

Partnerzy wyjazdu: www.samadhijoga.pl, www.slow-flow.pl

Aktualności z:

Treści z serwisu natmed.pl mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.